Совети за нега на кожата за вашата следна сесија за потење

Добрата вест е дека работата на вашата кондиција не е само пропаст и мрак, бидејќи е поврзана со најголемиот орган во вашето тело. Постојат начини да ја одржите вашата кожа чиста и свежа, а ние ќе ги споделиме со вас. Продолжете да читате за да откриете шест совети одобрени од експерти што треба да ги следите пред, за време и по следната сесија за потење!

1. Исчистете го лицето и телото

Вие (прекрстени прсти!) ја чистите кожата пред да ја удрите лентата за трчање или елипсовидниот тренер. Следете го овој пример веднаш по тренингот во теретана за да се ослободите од нечистотијата, бактериите и потта што може да останат на површината на вашата кожа. Колку подолго се задржуваат, толку е поголема веројатноста да создадете почва за досадни мозолчиња и флеки. Ванда Серадор, специјалист за лице и тело во The Body Shop, препорачува туширање веднаш по тренингот. Ако не можете веднаш да се вратите дома или тушевите во соблекувалната се полни, избришете ја потта од лицето и телото со марамчиња за чистење и мицеларна вода складирана во вашата торба за вежбање. Ги претпочитаме овие опции за чистење затоа што се брзи и лесни, а најдобро од сè е што не бараат пристап до мијалник. Со други зборови, навистина нема оправдување да не го измиете лицето. Задолжително измијте ги рацете веднаш по тренингот, дури и пред да почнете да ја чистите кожата.

Забелешка на уредникот: Чувајте дополнителен пар алишта во вашата торбичка за пресоблекување по туширање или чистење. Вежбата нема да биде толку ефикасна ако ја вратите испотената опрема за вежбање. Освен тоа, дали навистина сакате да ги извршувате обврските и да го поминете денот во облека прелиена со пот? Не размислував.

2. Навлажнете

Навлажнувањето на вашата кожа е од суштинско значење без разлика дали вежбате или не. По чистењето, нанесете лесен хидратантен крем за лице и тело за да ја блокирате влагата. При изборот на формула, обрнете внимание на типот на вашата кожа. Ако имате мрсна кожа или кожа склона кон акни, изберете хидратантен крем кој ја матира кожата и го елиминира вишокот на себум, како што е La Roche-Posay Effaclar Mat. Нанесете навлажнувачки крем за лице и лосион за тело на кожата додека е уште малку влажна после миење и/или туширање за најдобри резултати. Но, немојте само да го хидрирате вашето тело однадвор! Хидрирајте од внатре кон надвор со пиење препорачана количина на вода дневно.

3. Избегнувајте светла шминка

На ист начин како што не е препорачливо да се шминкате додека се потите, препорачуваме да ја отфрлите шминката откако ќе завршите за да може вашата кожа да дише. Ако не сакате целосно да го изложите лицето, користете BB крем наместо подлога за целосна покриеност. ББ кремите обично се полесни и може да предизвикаат помала иритација. Бонус поени доколку содржи заштитен фактор со широк спектар за да помогне во заштитата на кожата од штетните УВ зраци. Пробајте го ББ кремот Garnier 5-во-1 Skin Perfector без масло.

4. Оладете се со магла

После тренинг, веројатно ќе ви треба начин да се разладите, особено ако обилно се потите и изгледате зацрвенето. Еден од нашите омилени начини за освежување на нашата кожа - покрај капките со ладна вода - е со спреј за лице. Нанесете Vichy минерализирачка термална вода на кожата. Богата со 15 минерали и антиоксиданси добиени од француските вулкани, формулата е моментално освежувачка и смирувачка, помагајќи да се зајакне функцијата на природната бариера на кожата за здрав изглед на кожата.

5. Нанесете заштитен фактор

Секое средство за заштита од сонце што ќе го ставите на вашата кожа пред тренинг, веројатно ќе испари додека ќе завршите. Бидејќи неколку работи се толку важни за вашата кожа како дневниот заштитен фактор со широк спектар, ќе треба да го нанесете пред да излезете надвор наутро. Изберете некомедогена, водоотпорна формула со широк спектар SPF 15 или повисока, како што е Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Не допирајте ја кожата

Ако имате навика да го допирате лицето за време и по тренингот, време е да се ослободите од тоа. За време на вежбањето, вашите шепи се изложени на безброј бактерии и бактерии кои можат да и наштетат на вашата кожа. За да избегнете вкрстена контаминација и мозолчиња, држете ги рацете подалеку од лицето. Исто така, наместо да ја исчеткате косата од лицето и да ризикувате да го допирате вратот, врзете ја косата назад пред да вежбате.