Едноставни совети кои ќе ви помогнат да ја заштитите вашата кожа од сонцето ова лето

По месеци поминати во затворени простории обидувајќи се да избегаат од студот, штом времето ќе се загрее, повеќето од нас ќе најдат каков било изговор да излезат надвор. Но, како што се зголемува времето поминато на отворено, се зголемува изложувањето на сонце и се зголемува веројатноста за оштетување на сонцето предизвикано од УВ зраците. Подолу ќе споделиме некои од главните начини на кои сонцето ја оштетува вашата кожа и едноставни совети како да ја заштитите вашата кожа од сонцето ова лето!

Како УВ зраците влијаат на кожата

Додека повеќето од нас се свесни дека продолженото изложување на сонце може да доведе до изгореници и рак на кожата, дали знаевте дека УВ зраците се исто така една од водечките причини за стареење на кожата? Острите сончеви зраци не само што можат да ја исушат вашата кожа, туку можат да доведат и до предвремено појавување на брчки, фини линии и темни дамки.

Поради овие причини, меѓу другите, исклучително е важно да ги следите советите за заштита од сонце што ги споделуваме подолу, почнувајќи од број еден: носете крема за сончање!

#1 Носете заштитен фактор со широк спектар - цел ден, секој ден

Ако сè уште не сте сериозни за носење крема за сончање, нема подобро време за почеток од летото. Кога барате крема за сончање, проверете дали на етикетата пишува „широк спектар“ бидејќи тоа гарантира дека производот може да помогне во заштитата на вашата кожа од UVA и UVB зраците, кои можат да ја оштетат кожата, што доведува до зголемени знаци на стареење на кожата, изгореници и кожа. рак како што е меланом.

Крем за сончање - без разлика дали ќе изберете физичко или хемиски крем за сончање - треба да се нанесува секој ден, без оглед на временската прогноза надвор. Прочитајте: Само затоа што не можете да ја видите сончевата светлина не значи дека ултравиолетовите зраци мируваат. УВ зраците можат да навлезат во облаците, па дури и во мрачните, облачни денови, задолжително нанесувајте крема за сончање пред да излезете од дома.

Конечно, едно апликација дневно не е доволно. За да работи правилно, кремот за сончање мора повторно да се нанесува во текот на денот - обично на секои два часа кога поминувате време надвор или во близина на прозорци, бидејќи УВ зраците можат да навлезат во повеќето стакла. Ако пливате или се потите, играјте безбедно и нанесете повторно порано од препорачаните два часа. Најдобро е да ги следите упатствата за избраниот заштитен фактор!

#2 Барајте сенка

По студената зима, има неколку работи подобри од сончање. Меѓутоа, ако се надевате дека ќе ја заштитите вашата кожа од тие сурови УВ зраци, ќе треба да го ограничите времето кога сте изложени на топлина и да барате сенка долги временски периоди надвор. Ако одите на плажа, земете чадор со УВ заштита. Дали имате пикник во паркот? Најдете место под дрво за да го поставите вашето ширење.

#3 Носете заштитна облека.

Според Фондацијата за рак на кожата, облеката е нашата прва линија на одбрана од сончевите УВ зраци и колку повеќе кожа покриваме, толку подобро! Ако поминувате многу време надвор, размислете за носење лесна облека што ќе ја заштити вашата кожа без да предизвика претерано потење. Исто така, ќе сакате да купите капа со широк обод за заштита на лицето, скалпот и задниот дел од вратот и очила за сонце со УВ заштита за заштита на очите од сончева светлина.

Ако навистина сакате да користите облека за да ја заштитите вашата кожа, размислете за ткаенината со UPF или ултравиолетовиот заштитен фактор. (Како SPF, но за вашата облека!) UPF го мери процентот на УВ зраци кои можат да навлезат во ткаенината и да допрат до вашата кожа, така што колку е поголем бројот на UPF, толку е подобра заштитата.

#4 Останете подалеку од сонце за време на шпицот

Ако е можно, планирајте ги вашите активности на отворено пред или по врвните сончеви часови, кога сончевите зраци се најинтензивни. Според Фондацијата за рак на кожата, врвните часови обично се од 10:4 до XNUMX:XNUMX часот. Во овој период, погрижете се внимателно да нанесувате крема за сончање, да носите облека за заштита од сонце и да барате што повеќе сенка!