Колку често треба да масажам?

Добри вести за љубителите на бањата: масажата може да понуди многу повеќе од само еден час релаксација. Третманот на целото тело може помогне да се ослободи од анксиозноста, ја ублажува болката, ја лекува несоницата, па дури и помага при варење. Клиниката Мајо. Но, колку често треба да направите масажа за да ги искористите овие придобивки и кога е најдобро време да ја закажете?

Одговорот е едноставен: колку почесто масирате, толку подобро се чувствувате. Тоа е затоа што физичките и менталните придобивки од масажата можат да бидат кумулативни, според студијата спроведена во Весник за алтернативна и комплементарна медицина. Дополнително, закажувањето повеќе од една масажа со истиот терапевт за масажа може да му овозможи да се запознае со вашите лични стресови, болки и болки за подобро да ја персонализирате вашата услуга.

Меѓутоа, колку често да направите масажа може да биде посложена работа, во зависност од вашите лични цели. Според Универзитет за невромускулна масажа Во Северна Каролина, има неколку фактори што треба да се земат предвид: Дали проблемот што се обидувате да го решите е хроничен? Колку добро реагира вашето тело по првата сесија? Дали се работи за специфична неодамнешна болка во мускулите или зглобовите што се обидувате да ја ублажите? (Ако одговоривте да на последното прашање, можеби ќе ви требаат само една или две сесии за да го решите проблемот.) 

Особено, оние кои доживуваат благ до умерен стрес и сакаат да го подобрат своето целокупно здравје и релаксација може да размислат за неделна или месечна масажа, сугерира масажарот Шерон Пушко, д-р, на . Сепак, треба да избегнувате масажа кога се чувствувате лошо или во алкохолизирана состојба, предупредува Националниот универзитет за медицински науки.