8 начини засновани на наука за да го подобрите изгледот на вашата кожа оваа есен

Сакате да го подобрите изгледот на вашата кожа? Од заштита на вашата кожа од агресори на околината со нега на кожа богата со антиоксиданси до одржување на вашата кожа хидрирана цел ден до персонализирана рутина за нега на кожата, споделуваме осум совети и трикови поткрепени од науката кои ќе ви помогнат да постигнете сјајна кожа и да го подобрите целокупниот изглед. вашата кожа, долу.

НОСЕТЕ ЗАШТИТА ЗА СОНЦЕ...ДУРИ И КОГА Е ОБЛАЧНО 

Можеби летното сонце одамна го нема, но тоа не значи дека треба да се откажете од секојдневното нанесување креми за сончање. Кремот за сончање е најважниот чекор во секоја рутина за нега на кожата и може да ја заштити вашата кожа од штетните ултравиолетови зраци на сонцето. Според Американската академија за дерматологија (AAD), „до 80% од штетните ултравиолетови зраци на сонцето можат да навлезат во вашата кожа“ дури и во облачни есенски денови. Значи, ако планирате да поминувате време на отворено, задолжително нанесете (и повторно нанесете) крема за сончање со широк спектар на изложена кожа.

ПОМОГНЕТЕ ДА СЕ ЗАШТИТИ ВАШАТА КОЖА СО АНТИОКСИДАНСИ

Производите за нега на кожа богати со антиоксиданси не се само за зрела кожа. Вклучувањето на антиоксиданси во вашата рутина за нега на кожата во 20-тите и 30-тите години може да биде исто толку важно, бидејќи антиоксидансите можат да ја заштитат вашата кожа од агресори на околината, како што се слободните радикали. Нашиот консултантски дерматолог д-р Лиза Гин ни кажува дека кога се формираат слободните радикали, тие бараат нешто да се закачат и често ги таргетираат колагенските и еластинските влакна во нашата кожа, кои последователно ги уништуваат. Секојдневното носење производи што содржат антиоксиданси под крема за сончање со широк спектар може да им даде алтернатива на овие радикали без кислород!

ЧУВАЈТЕ ЈА ВАШАТА КОЖА НАГРАДАЖЕНА

Не е тајна дека навлажнувањето на вашата кожа е важен чекор во негата на кожата, особено во есенските и зимските месеци кога сезонската сува кожа може да ја остави нашата кожа исушена. Хидратацијата на вашата кожа од глава до пети со ревитализирачки лосион или навлажнувач може да помогне да се смири сувата, непријатна кожа и да се даде здрав изглед - прочитајте: сјаен, блескав изглед. AAD забележува дека удобноста и сјајот не се единствените видливи придобивки од навлажнување на вашата кожа. Навлажнувањето исто така може да помогне да се намали појавата на некои предвремени знаци на стареење (како фини линии и брчки)!

ПРИЛАГОДУВАЈТЕ ЈА ПРОГРАМАТА СПОРЕД ВАШИОТ ТИП КОЖА

ААД објаснува: „Со текот на времето, внимателната и доследна нега на кожата со производи дизајнирани за специфични типови на кожа може постепено да го подобри целокупното здравје и изгледот на кожата“. Со други зборови: за да го подобрите изгледот на вашата кожа, ќе сакате да користите производи формулирани специјално за вашиот тип кожа што е можно поскоро.

МИЕЈ ГО ЛИЦЕТО СЕКОЈ ДЕН... ПОСЕБНО ПО ПОТЕН ТЕРНИК

Не треба да занемарите да го исчистите лицето од нечистотијата и нечистотијата од денот, особено после испотен тренинг. Според AAD, треба да го миете лицето наутро, навечер и после интензивен, испотен тренинг. „Пот, особено од капа или шлем, може да предизвика иритација на кожата. Измијте ја кожата што е можно поскоро по потењето“. Сè уште не се продадени? Д-р Гин објаснува дека ако не ја измиете кожата најмалку 10 минути откако ќе се испотите, можеби создавате совршени услови за појава на акни на грбот и градите.

СПИЈТЕ ДОБРА НОЌ

Ако сакате да го подобрите изгледот на вашето лице, важно е да спиете добро. Според сертифицираниот дерматолог и консултант на Skincare.com, д-р Денди Енгелман, „За време на спиењето, клетките на кожата работат на поправка и регенерација, со други зборови, на активирање на митозата. Одземете го тоа време и може да останете со уморна, досадна кожа“. Ако имате проблем со навивањето навечер, пронајдете ритуал пред спиење кој ќе ви помогне да се смирите. Препорачуваме да земете релаксирачка бања, да вежбате неколку смирувачки јога пози или да пиете шолја билен чај.

ЕКФОЛИРАЈТЕ НЕДЕЛНО

Сезонската сува кожа е еден од главните агресивни фактори за кожата оваа сезона. Не само што сувата кожа може да го направи вашиот тен да изгледа досаден и безживотен, туку може да ја отежни и работата на вашите хидратантни производи за нега на кожата! Еден од најдобрите начини за борба против сувите, мртви клетки на кожата е да го вклучите пилингот во вашата рутина за нега на кожата. Користењето на пилинг може да помогне да се ослободите од наталожувањето на површината на кожата и да откриете мека, мазна, еластична кожа, подготвена да ја впие сета влага што може да ја добие.

ЈАДЕТЕ ЗДРАВА, УБАРАНСЕНА ИСХРАНА

Според AAD, „здравата исхрана и начин на живот може да промовираат здрав изглед на кожата, [затоа] погрижете се да јадете многу овошје и зеленчук, посни протеини и здрави масти“. Освен правилното јадење, одржувајте го вашето тело хидрирано со пиење препорачана количина на вода во текот на денот.