7 грешки за нега на кожата после тренинг кои не треба да ги правите

Негата на кожата после тренинг може да биде исто толку важна како и вашата утринска и вечерна рутина. И додека можеби веќе го следите режимот за нега на кожата после вежбање, може - несвесно - да направите сериозни грешки во негата на кожата после тренинг. Од прескокнување на средството за чистење до одржување на испотена активна облека и пилинг на чувствителна кожа после тренинг, овде споделуваме седум совети кои никогаш не треба да ги правите после тренинг.

# 1: НЕ КОРИСТЕТЕ МЕСТО ЗА ЧИСТАЊЕ

Како и со утринската и вечерната нега на кожата, еден од најважните чекори во негата на кожата после тренинг е чистењето на вашата кожа. Чистењето е од суштинско значење за да се измие потта и сите нечистотии и остатоци што ги затнуваат порите можеби дошле во контакт со вашата кожа помеѓу сквотови и берпи. Препорачуваме да чувате мини-шише мицеларна вода и памучни влошки во вашата торба за вежбање за да обезбедите брзо, но ефективно чистење на испотената кожа, дури и ако нема место за мијалник во преполната соблекувална. Не заборавајте да нанесете нежен хидратантен крем без мирис!

#2: КОРИСТЕТЕ ПРОИЗВОДИ СО МИРИС ИЛИ ДРУГИ ИРИТанти

Уште една пост-теретана, нели? Нанесување на ароматични производи на кожата. По тренингот, вашата кожа може да се чувствува почувствителна од вообичаено, што пак може да ја направи почувствителна на миризливи производи за нега на кожа. Кога ги пакувате производите за нега на кожата во вашата торба за вежбање, обидете се да изберете оние кои немаат мирис или дизајнирани за чувствителна кожа.

#3: ПРИМЕНЕТЕ ГИ ПРОИЗВОДИТЕ АКО СЕ ДЕБЕЛИТЕ

По особено интензивен тренинг, често може да завршите со потење долго откако ќе го завршите последниот повторување. За да го извлечете максимумот од производите за нега на кожата, дајте му можност на вашето тело да се олади пред да ја завршите рутината за нега на кожата после тренинг. На тој начин, нема да се најдете како го бришете испотеното лице со валкана теретана крпа и нема да морате да ја повторувате вашата рутина одново и одново. Дали треба да се освежите додека чекате? Нанесете смирувачки спреј за лице на вашата кожа. Многу од нив содржат состојки како што се алое вера и розова вода, а може да се освежат кога се нанесуваат на кожата.

#4: ЧУВАЈТЕ ЈА СЛАТКАТА ОБЛЕКА

Ако сакате брзо да одите по патот до мозолчиња на телото - се надеваме дека нема - оставете ја зад себе вашата испотена облека за вежбање. Ако не, донесете пресоблекување за пресоблекување. Уште подобро, измијте се под туш и облечете нова облека пред да излезете од теретана. Пот и нечистотија што можеби сте ги измиле од лицето после тренингот може да останат на вашата испотена облека за вежбање, чекајќи да направат хаос на кожата на вашето тело.

# 5: КОСАТА НА КОСАТА

Ако штотуку завршивте со испотен тренинг, последното нешто што треба да направите е да ја пуштите косата. Потта, нечистотијата, маслата и производите од вашата коса можат да дојдат во контакт со линијата на косата или тенот и да доведат до непотребни изливи. Ако не планирате да ја исплакнете косата под туш во соблекувалната, подобро држете ја врзана во опавче, плетенка, лента за глава - ја разбирате идејата.

#6: ДОПРИ ГО ЛИЦЕТО

После тренингот во теретана, последното нешто што сакате да го направите е да го допрете лицето пред да го измиете. Без разлика дали сте трчале на лента за трчање, кревате тегови или сте јога во теретана, голема е веројатноста дека сте биле во контакт со туѓи бактерии, пот, себум и остатоци. А тие микроби, пот, маснотии и остатоци можат да направат хаос на вашиот тен! Затоа, направете услуга на себе и на вашата кожа и обидете се да одржувате добра хигиена.

#7: ЗАБОРАВИ ДА ПИЕТЕ ВОДА

Ова е еден вид отстапка. Од здравствени и кожни причини, секогаш е добра идеја да се пие вода во текот на денот...особено откако ќе се испотите дел од влагата на вашето тело во теретана. Затоа, пред да испиете спортски пијалок, протеински шејк или што и да било што сакате да го нахраните после интензивниот тренинг, напијте се малку вода! Вашето тело (и кожа) ќе ви се заблагодарат на долг рок.