5 нездрави недостатоци кои можат да го уништат изгледот на вашата кожа

Вложувате толку многу во грижата за вашата кожа, зошто да дозволите неколку флеки да ве исфрлат од курсот? За да блесне вашата напорна работа, треба да се ослободите од лошите навики кои можеби и нанесуваат повеќе штета на вашата кожа отколку добро. Не сте сигурни што се тие? Без страв. Еве пет вообичаени несовршености кои можат да го уништат изгледот на вашата кожа. 

ПОМОК бр. 1: ПРЕКРЕМЕНА ПОТРОШУВАЧКА НА АЛКОХОЛ

Прекумерното консумирање алкохол може да влијае на изгледот на вашата кожа. Пиењето премногу алкохол може да ве дехидрира и да ја направи вашата кожа да изгледа помалку привлечна. За среќа, не мора целосно да се откажете од пликовите во име на убавата кожа. Практикувајте умереност, што е до еден пијалок дневно за жени и две пијалоци дневно за мажи, според Националниот институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. Редовно пијте чаша вода за да останете хидрирани. Покрај умереното пиење алкохол, внимавајте што пиете. Можеби е најдобро да избегнувате пијалоци со шеќер - ахам, маргарити - или со солени рабови, бидејќи овие пијалоци може дополнително да го дехидрираат вашето тело.

VICE #2: Јадење слатка храна и пијалоци

Долго време се расправа за тоа дали исхраната влијае на целокупниот изглед на кожата. Според ААД, некои истражувања сугерираат дека диетите полни со храна со висок гликемиски индекс, како што се преработен леб, колачи, колачи и зашеќерени газирани сокови, може да придонесат за појава на акни. Потрудете се да го ограничите количеството шеќер што го консумирате дневно.

ПОМЕК бр. 3: ПРИРОДЕН ТЕН

Извинете што ви го скршив, но не постои такво нешто како безбеден природен тен. Ако вашата кожа има некоја боја како резултат на незаштитена изложеност на УВ, оштетувањето веќе се случува и може да биде неповратно. Можеби нема веднаш да ги забележите негативните несакани ефекти - помислете: брчки, фини линии, темни дамки итн. - од незаштитената изложеност на УВ, но тие ќе се зголемуваат како што старее вашата кожа. Ако одите надвор - без разлика дали е ден на плажа или брзо трчање - нанесете крема за сончање со широк спектар SPF 30 или повисока пред да излезете од дома и не заборавајте да нанесувате редовно, особено ако се потите или пливате. Исто така, мудро е да инвестирате во шапка со широк обод и да барате сенка каде што е можно. Оштетувањето од сонцето не е шега... верувајте ни. О, и немојте ни да ни започнете со солариум!

Полица бр. 4: ПУШЕЊЕ

Сте го слушнале одново и одново. Пушењето е лошо за вашето здравје. Но, дали знаевте дека пушењето е многу штетно и за вашата кожа? Пушењето може да го оштети природниот колаген и еластин на вашата кожа - влакната кои и даваат на кожата младешки, цврст изглед - што може да придонесе за опуштена, опуштена кожа. Пушењето исто така може да го забрза нормалниот процес на стареење на кожата и да предизвика досаден, жолт тен. Дали сакате да изгледате 55 кога немате ни 30 години? Не размислував.

ВИЦЕ #5: ПОВЛЕЧЕТЕ СИТЕ НОЌИ

Можеби имало момент на колеџ кога влечењето на цела ноќ беше „кул“. Дозволете ми да ви кажам, премногу од овие доцни ноќи всушност може да доведат до досаден, безживотен тен и забележливи кругови и вреќи под очите. Ако се чувствувате уморни, може да изгледате и уморно - толку е едноставно. И бидејќи нашата кожа се обновува преку ноќ, можете да го намалите времето потребно за вашата кожа да се подмлади. Резултат? Позабележителни се видливите знаци на стареење на кожата. Обидете се да спиете најмалку шест до осум часа навечер. Вашата кожа ќе ви се заблагодари.

Сакате да дознаете за добрите навики за нега на кожата што можете да почнете да ги прифаќате токму сега? Прочитајте го!