Оргазам - фази, здравствени придобивки, како до оргазам?

Оргазмот е еден од најупотребуваните зборови кога станува збор за секс. Ова е моментот на најсилното сексуално возбудување и чувството на блаженство. Ова е обично кулминација на сексуалниот однос или мастурбацијата. Како да го постигнете, како да си доживеете оргазам, како да го препознаете и, конечно, што е навистина - овие прашања ги поставуваат повеќето од нас. Одговорите може да се најдат во текстот подолу.

1. Што е оргазам?

Во 1966 година, Вирџинија Ашелман Џонсон и Вилијам Мастерс го објавија „Човечки однос“. Тие направија револуција во општествената и научната сфера, бидејќи претходно беа во темата. сексуална физиологија речиси ништо не беше напишано.

Авторите на оваа книга идентификуваа четворица фази на сексуален однос:

• возбуда,
• плато,
• оргазам,
• релаксација.

Некое време подоцна, терапевтот Хелен Сингер Каплан понуди поинаков преглед:

• желба,
• возбуда,
• оргазам.

Двете поделби се прецизни, но прилично општи. Секоја личност и секој сексуален чин има свој интензитет и темпо.

Оргазмот е фаза на најголема и најсилна сексуална возбуда. прекин на сексуалниот однос или некоја друга форма на еротско дејство. Оваа возбуда е придружена со чувство на големо задоволство (блаженство).

Телото реагира на оргазам во зависност од полот - кај жените контракции на вагината и грлото на матката, а кај мажите контракции на скротумот и ејакулација.

2. Симптоми на оргазам

Општо земено, вообичаените симптоми на машкиот и женскиот оргазам се:

• зголемен пулс
• поголема мускулна тензија
• доцни студенти,
• повисок крвен притисок
• грчеви на гениталните мускули.

2.1. Оргазам кај жените

Кај жените се јавуваат редовно и неконтролирано за време на менопаузата. грчеви на грлото на матката и самата мајка. Тие се предизвикани од окситоцин (хормон произведен од хипоталамусот).

Ткивото на влезот во вагината отекува, формирајќи т.н. оргазмична платформа која цврсто го прегрнува машкиот пенис.

Некои жени можат да преживеат повеќекратни оргазми. Во такви случаи, нивото на возбуда не се намалува, туку останува на платото.

2.2. Оргазам кај мажите

Кај мажите, за време на оргазам, спермата се пумпа во уретрата со контракција на мускулите на ректумот, простатата и деферентните.

Потоа оваа спирала се шири, а спермата се исфрла. Задоволство прво cum тече низ петел.

По оргазмот, пенисот брзо се враќа во состојба на мирување, но не може да постигне ерекција одреден временски период. Ова се нарекува огноотпорен период и пенисот е нечувствителен на дразби. Оваа состојба може да трае од неколку минути до денови.

3. Придобивки од оргазмот

Успешниот секс кој кулминира со задоволувачки оргазам има многу придобивки за здравјето и убавината.

Тоа може да биде одлично средство за спиење - луѓето кои го тестираат пред спиење многу полесно заспиваат и не се будат навечер. Оргазмот ја ублажува мускулната напнатостшто го прави нашиот сон помирен и подлабок.

Сексот едвај е алтернатива за секојдневните тренинзи, но секако го одржува функционирањето на кардиоваскуларниот систем. Го зголемува крвниот притисок, го забрзува отчукувањата на срцето и го зголемува ритамот на дишење.

Има зголемување на мускулниот тонус, а мозокот, исто како и за време на тренингот, ослободува ендорфин - хормони на среќата.

Оние кои често доживуваат оргазми имаат многу помала веројатност да страдаат од коронарна срцева болест.

Врвот е одличен за функцијата на мозокот. Истражувањата покажуваат дека за време на оргазам, мозокот на жената користи повеќе кислород од вообичаено.

Освен тоа, експертите велат дека опуштениот мозок после сексуалниот однос подобро се справува со сложените задачи. Покрај тоа, ги стимулира нашите сетила.

Достигнувањето на врвот исто така може да биде олеснување. Тешко е да се опуштиме кога сме под стрес, а сексот бара фокусирање на една работа. Благодарение на ова, можеме да се препуштиме на задоволствата и да не размислуваме за проблемите. Оргазмот опушта, го ублажува стресот и напнатоста.

Оргазмот ја прави кожата сјајна. Ова се должи на хормонот DHEA (т.н. хормон на младоста) присутен за време на сексуалното возбудување. Овој хормон го подобрува тонот на кожата и ја тонизира кожата.

Дополнително, оргазмот го чисти телото од токсини и го забрзува метаболизмот, што ни го олеснува слабеењето.

Оргазмот носи задоволство, благодарение на што сме опуштени и емотивно исполнети. Позитивно влијае и на самодовербата.

Кога ќе го достигне својот врв, окситоцинот се ослободува во мозокот, кој ги зајакнува врските и го подобрува чувството на блискост меѓу партнерите, што ја зголемува шансата за стабилна врска.

Според некои експерти, оргазмот може да ги ублажи и мигрените и менструалните грчеви.)

Грчевите кои се јавуваат за време на топли бранови може да го намалат формирањето на згрутчување на крвта за време на менструацијата и на тој начин да ви донесат олеснување. Исто така, вреди да се додаде дека ги намалува ревматските болки и го зајакнува нашиот имунолошки систем.

3.1. Оргазам една калорија

Вреди да се одбележи дека сексот е и физичка активност, се разбира, најпријатна. За време на оргазам согорувате околу 110 калории, што е многу.

Исто така, постои сооднос каде што согорувате помеѓу 100 и 260 калории во зависност од положбата што ја ставате. Покрај тоа, можете да согорите до 60 калории во еден однос, плус бројот на калории што ги согорувате за време на бакнежот (околу 400).

Како што можете да видите, покрај голем број други поволности, можете да се грижите и за витката линија.

4. Оргазам со секој однос

Прилично е тешко да се следат врвните податоци. Експертите своите заклучоци ги темелат на податоците од прашалникот. Во 2009 година, под водство на проф. Збигњев Издебски, беше спроведена статистичка студија. Тие покажуваат дека повеќе од половина од испитаниците велат оргазам со секој однос.

Одговорите ги дадоа корисниците на Интернет. Иако ова е сосема веројатно кај мажите, резултатот може да биде сомнителен кај жените. Многу е веројатно дека инсистирањето секој пат да доживеете оргазам се должи на притисокот што жените го доживуваат од нивните партнери.

5. Женски оргазам

Постојат различни начини кобец оргазам. Жената може да постигне оргазам преку пенетрација, галење, орален или анален секс, стимулација на Г-точката или мастурбација.

Некои жени го прават тоа способност за постигнување оргазам без стимулација на гениталиите, галење по гради или преку еротски фантазии.

Оргазмот кај жените е предизвикан не само од физиолошки, туку и од психолошки фактори. Тоа зависи од довербата на жената во партнерот, од атмосферата, како и од нејзината самодоверба.

Жените кои се помалку самоуверени и не ги прифаќаат нивните тела можат проблеми со оргазмотбидејќи нивните скриени комплекси се блокирани од машки надразнувачи.

Жените обично достигнуваат целосно сексуално задоволство по 30 години. Тие веќе доволно добро го познаваат своето тело и се свесни што им носи задоволство.

Познавањето на сопственото тело е следниот чекор кон сексуалното задоволство. Сексолозите ги советуваат жените кои се борат со оргазам да го допрат своето тело. На тој начин тие учат која стимулација им дава најголемо задоволство.

Најдобро е прво да се фокусирате на клиторисот, бидејќи неговото стимулирање е најлесниот начин за постигнување оргазам. Може да го вклучи и вашиот партнер за време на сексуалниот однос.

5.1. Фази на женски оргазам

Оргазам кај жените е длабоко искуство кое води до неколку фази:

• фаза на возбуда - брадавиците се издолжуваат до околу 1 сантиметар, градите се зголемуваат, напнатоста на мускулите на вагината се зголемува, главата на клиторисот отекува, отчукувањата на срцето се забрзуваат, кожата станува розова, крвниот притисок се зголемува, се појавува подмачкување во вагината, усните се зголемуваат и се отвораат, вагината се издолжува и нејзините ѕидови потемнуваат, се зголемува чувствителноста на матката,
• зачекорен флум - обемот на дојката продолжува да се зголемува, кожата станува уште порозова, ареолите стануваат хиперемични, мускулниот тонус на целото тело се зголемува, отчукувањата на срцето повторно се забрзуваат, ритамот на дишење се забрзува, клиторисот ја менува својата положба, влезот до вагината е навлажнета,
• фаза на оргазам - целото тело поцрвенува, одредени мускулни групи на телото се собираат, мускулите на аналниот сфинктер се собираат, крвниот притисок и респираторната стапка се зголемуваат, вагиналните контракции се чувствуваат на секои 0.8 секунди, повторете до околу 12 пати, телото на матката исто така договори,
• фаза на релаксација - отокот на градите исчезнува, црвенилото исчезнува, мускулната напнатост се намалува, крвниот притисок се нормализира, отчукувањата на срцето се забавува, дишењето се смирува, во рок од 10-15 минути вагината се враќа во нормала, а усните усни се враќаат во нормалниот изглед по 20-30 минути.

6. Видови женски оргазам

Зигмунд Фројд направи разлика помеѓу вагинален и клиторичен оргазам. Според неговата теорија, вагината е позрела, а клиторисот е типичен за млади жени, инфантилни. Теориите на оваа психоаналитичарка беа постојано критикувани од феминистичките кругови.

Според денешните сознанија, знаеме дека не постои поделба на клиторичен и вагинален оргазам - женскиот оргазам секогаш доаѓа од стимулација на клиторисотбидејќи овој орган е поврзан со нервните рецептори во вагината.

Иритацијата на ѕидовите на вагината предизвикува клиторичен оргазам. Поинтересно е што неодамнешните научни студии докажуваат дека неговите димензии се многу поголеми од видливиот надворешен дел. Едноставниот заклучок е дека не можете да доживеете оргазам без клиторис.

Денес е познато дека сите оргазми се убави, а научниците „откриле“ многу други видови на оргазми:

• долготраен - повеќе од 30 минути,
• мешани (комплексни) - неколку чувствителни фокуси се иритираат во исто време,
• садо-мазо - искусни од љубовници кои имаат ваков тип на секс,
• локално - предизвикано од стимулација на едно место,
• имагинарни (психогени) - се постигнуваат само поради ментална возбуда,
• мистично - постигнато по долго проучување на сексуалниот мистицизам и контемплација,
• тантрик - постигнат од студенти по тантричка уметност, како резултат на долги вежби на двајцата партнери; постигнато само со силна концентрација,
• фармаколошки - се појавува без сензорна стимулација, се појавува како резултат на дејството на стимуланси,
• повеќекратно - ви овозможува да доживеете неколку оргазми за време на еден сексуален однос или мастурбација,
• афективни - искусни во состојби на силни емоции кои не се поврзани со секс,
• болно - ретко, бара третман,
• ентузијастички - тешко е да се опише, може да се појави еднаш или неколку пати во животот.

7. Проблеми со менопаузата

Иако теоретски секоја жена знае што е оргазам, за жал за некои тоа не е очигледно. За некои оргазмот не е нималку лесен, па затоа е најбрз како резултат на сексуални фантазии и мастурбација.

Експлозијата на емоции кај жената, предизвикана од пенетрација на маж во вагината, понекогаш е тешко да се постигне.

Постојат многу причини за проблеми со постигнување оргазам: од сложената психа на жената, претворањето на сексот во игра на емоции, мисли и вистински чувства, до анатомски сложености.

Клиторисот е дел од телото кој е најчувствителен на сексуални дразби. Излегува дека и клиторисот игра значајна улога во вагиналниот оргазам.

Доколку не се стимулира клиторисот, нема да има оргазам. Клиторисот е поврзан со вагината, а вагината со усните, а тие, пак, со клиторисот. Сите тие се меѓусебно поврзани со голема невронска мрежа. Затоа е толку тешко точно да се утврдат причините за оргазмот.

И женскиот оргазам е важен проблем за мажите. Во извесна смисла, тој е нивна мета за време на сексуалниот однос. Врз основа на тоа, тие ја градат својата самодоверба како љубовник. За жал, ваквиот пристап на мажот предизвикува непријатност кај жената.

Стресот почнува да се акумулира поради очекувањата на партнерот за кого без женски оргазам тоа е еднакво на незнаење. Затоа, за повеќе оргазми жената треба да се опушти. Добро решение е да започнете да барате начини за заеднички женски оргазам.

Вреди да се знае дека:

• околу 60-80 проценти од жените постигнуваат оргазам само како резултат на стимулација на клиторисот,
• приближно 20-30 проценти од жените постигнуваат оргазам за време на сексуалниот однос.
• околу 4 проценти доживуваат оргазам со иритација на брадавиците
• околу 3 проценти од жените доживуваат оргазам преку сексуални фантазии и фантазии,
• Приближно 1 процент од жените доживуваат оргазам од иритација на пубококниот мускул и просторот на Графенберг.

8. Оргазам кај мажите

Кога се споредуваат машки и женски оргазми, опсегот на сексуална стимулација што доведува до оргазам е многу помал, бидејќи примарната форма стимулација на пенисот.

Многу мажи најакутно чувствуваат сè непосредно пред ејакулацијата, а самиот оргазам за нив е рамнодушен или досаден.

Кај другите мажи, најсилните сензации ја придружуваат ејакулацијата. Општо е прифатено дека оргазмот, за разлика од жените, на мажите им се дава по природен пат. Тоа не е сосема точно, бидејќи успешните оргазми бараат и пракса и искуство од мажите.

8.1. Фази на машки оргазам

• Фаза на возбуда - пенисот постепено станува ерекција, напнатоста на меѓуребрените мускули и стомачните мускули се зголемува, сперматичната врвца се скратува, делумно се подигаат тестисите, дишењето се забрзува, крвниот притисок се зголемува, отчукувањата на срцето се забрзуваат, брадавиците се напнати кај некои мажи;
• плато фаза - се појавува осип, главно во долниот дел на стомакот, има значително зголемување на мускулниот тонус, зголемен пулс, зголемен притисок, обемот на пенисот се зголемува по работ на главата, понекогаш неговата боја се менува, зголемени тестиси се креваат кон перинеумот, се појавува слуз, која може да содржи сперма,
• Фаза на оргазам - осипот на телото се засилува, мускулните групи се собираат, отчукувањата на дишењето се зголемуваат, крвниот притисок и срцевиот ритам се зголемуваат, уретрата на пенисот се собира на секои 0.8 секунди, постепено слабее, што е поврзано со поместување на сперматозоидите. Првите делови од спермата се исфрлаат дури и на растојание од 30 до 60 сантиметри, ако пенисот не е во вагината,
• Фаза на релаксација - ерекцијата на брадавиците, мускулната напнатост и осип престанува, дишењето се нормализира, крвниот притисок и отчукувањата на срцето се нормализираат, пенисот се намалува, тестисите се спуштаат.

9. Како до оргазам?

Како се постигнува оргазам? Многу жени и мажи си го поставуваат ова прашање. Ако не можете да го достигнете врвот со партнерот, вежбањето може да ви помогне прво сами да го пребродите тоа.

Штом знаете што најмногу ве возбудува, ќе ви биде полесно да го научите тој партнер. Физиолошки недостаток на оргазам ова е исклучително ретка состојба. Всушност, секоја жена е способна да го доживее најголемото задоволство.

Автор на многу прирачници за секс, Сандра Крејн Бакос тврди дека секоја жена, без разлика на статусот на врската, треба да доживее барем еден оргазам дневно.

Добро е да ги знаете сопствените чувствителни области, како што се клиторисот или Г-точката, мекото ткиво кое се наоѓа на предниот ѕид на вагината, под отворот на уретрата.

Овој тип на точка, исто така, ја вклучува и AFE сферата, која е мал набор на кожата на врвот на вагината, веднаш до грлото на матката; и U-точката (мала површина над отворот на уретрата, веднаш над клиторисот).

Може да се обидете да мастурбирате во бањата користејќи млаз вода од мијалник или славина. Промената на интензитетот на млазот и температурата дополнително ќе ги подобри сензациите.

Во слободното време, можете да ги тренирате мускулите на бутовите со затегнување додека ги затегнувате карличните мускули (pubococcygeus).

Можеме да ги зајакнеме и карличните мускули додека танцуваме - во ритамот на музиката, да ги ротираме колковите, да ги туркаме напред-назад, да стоиме на прстите и да се движиме кон петите.

Исто така вреди да се прави јога. Има многу вежби кои ќе ви помогнат да постигнете оргазам. Дури и положбата на цветот на лотос, во комбинација со длабоки вдишувања и издишувања, може да ви помогне да стигнете до врвот.

За да постигнете оргазам со партнерот, речиси секоја поза може да биде оргазмична, но некои може да бидат поповолни. Ако ви е удобна каубојската поза, можеби таа ќе ве однесе до врвот.

За да ја изберете положбата која е оптимална за вас, треба да размислите која ви е најлесно да го напрегате и опуштите срамниот мускул. Ако го изберете, тогаш во него можете да постигнете одличен оргазам.

За многу жени, мисионерската поза е најдобра, со нозете испружени високо до градите. Сепак, вашите омилени и докажани работи по некое време можат да станат здодевни, па вреди да пробате нешто друго.

За време на сексуалниот однос, можете да се стимулирате или да побарате од партнерот да го направи тоа. Доколку ви е непријатно во оваа ситуација, можете да го фатите партнерот за рака и да го водите.

Можете да користите и прилично испробан метод - кога се испреплетувате, вметнете два прста во форма на V меѓу телата. Доколку ги поставите на страните на клиторисот, ќе го стимулирате додека партнерот се движи во вас.

Користете ги сите делови од вашето тело кои можат да се користат за пенетрација и стимулација, не плашете се да се занесете. Штом ќе постигнете оргазам, не мора да застанете тука. Обидете се да замислите дека повторно ќе дојдете, можеби ќе биде така.

Долги години постои мит за два вида женски оргазам. Постојат клиторични и вагинални оргазми.. Всушност, вагиналниот оргазам е и стимулација на клиторисот, што е многу пошироко отколку што се мислеше.

Жената може да сврши и за време на анален секс или стимулација на брадавиците. За жените многу е важна психолошката удобност, а не само физичкото задоволство.

Често свесноста за сопственото тело, а во исто време и неговото прифаќање доаѓа со возраста. Затоа многу жени признаваат дека се најзадоволни од сексот дури после 30 години.

Не чекајте да видите лекар. Искористете ги предностите на консултациите со специјалисти од цела Полска денес на abcZdrowie Најдете лекар.