10 места во телото каде најчесто се таложат блокираните емоции

Ако се борите со хронична болка во мускулите на вратот, долниот дел на грбот, рацете, грчевите на потколеницата или други делови од вашето тело, задолжително прочитајте ја оваа статија. Ги опишува основните механизми на меморијата на телото, како и како нашите мускули ја рефлектираат доживеаната траума и како да се справиме со неа.

Нашето тело е ризница на знаење за нас самите. Иако често негираме одредени емоции, ги игнорираме, забораваме на нив или се преправаме дека тие воопшто не постојат, тие оставаат свој белег на нашето тело. Секоја траума доживеана и блокирана емоција беше депонирана во форма на напнатост во нашето физичко тело. Тоа го потврди и истражувањето на Александар Ловен, психијатар и психотерапевт, креаторот на биоенергетиката, според кој сите емоции што ги доживуваме се рефлектираат во нашето тело. Ние ја носиме најголемата тага и гнев акумулирана во детството, кога бевме казнети, отфрлени од родителите или прекорувани за нивното манифестирање.

Постојат четири главни причини за хронична мускулна напнатост:

• Социјални услови: како деца, можеби сме слушнале дека солзите се за слабите, а гневот не е за добри деца. На овој начин научивме да го задржуваме гневот и солзите, да се насмевнуваме наметливо, да одговориме на научените „се е во ред“, па дури и да ги потиснуваме сопствените емоции за да не ги повредиме со изразот на другата страна;
• Трауматско искуство: тоа може да биде предизвикано случајно, како на пример од несреќа или природна катастрофа, или намерно, со силување, физичко малтретирање или напад. Можеме да складираме и спомени од детството, како што се агресивни напади од пијан татко, тепање, сведоци на трауматска ситуација итн. тие исто така можат да доведат до ментални болести, дигестивни нарушувања, па дури и до рак;
• Состојбата на психолошки стрес исто така ги затегнува нашите мускули: Ако нашите мисли се застрашувачки, негативни, исполнети со гнев, тага и им дозволуваме да се задржат долго време, ги сфаќаме вистински, тие исто така се акумулираат во нашето тело. Секако, низ нас течат различни мисли - кога ќе ги пуштиме, тие не ни штетат, но ако се приврземе со оние наполнети со негативни емоции, го напнуваме нашето тело;
• Последниот фактор се нашите навики и влијанијата од околината: нездрав начин на живот, високо преработена храна, стимуланси, недоволно спиење и вежбање, лошо држење - овие фактори придонесуваат и за хронична напнатост на мускулите; истото важи и за живеење во услови на чести стресови, високи нивоа на урбана бучава, брзање и нервозна работна атмосфера. Списокот е долг, но наше е дали ќе се согласиме со таквите услови и како ќе се однесуваме со нив.

Извор: pixabay.com

Кои се последиците од хроничната мускулна напнатост?

За жал, хроничната мускулна контракција има и други последици, вклучувајќи:

• синдром на нервозно црево;
• проблеми со спиењето / несоница;
• главоболки и мигрена
• гадење, дигестивни проблеми;
• чувство на хроничен замор;
• ниска мотивација и енергија за акција;
• низок имунитет на телото;
• влошување на благосостојбата;
• астма и катара на сиена;
• проблеми со кожата како што се акни, псоријаза;
• проблеми со менструацијата;
• сексуална дисфункција како што се предвремена ејакулација, болен однос;
• анксиозно-депресивни состојби;
• зголемена зависност.

Места во вашето тело каде што најверојатно ќе се депонираат блокирани емоции

Многупати за време на сесиите за масажа или состаноци со остеопат, сум доживеал ослободување на емоции и складирани спомени од нивото на телото. Доволно е вешто да го допреме вистинското место и веќе има бран скриена тага, гнев, жалење, страв или конкретни мисли и ситуации од нашите животи. Исто толку возрасни луѓе ширум светот страдаат од болки, а во Полска до 93% од населението. Ова е огромен број на луѓе потопени во хронично страдање! Секако, секој од нас е индивидуален, нашето тело е индивидуална загатка која секој ја решава одделно. Сепак, постојат места каде што најчесто се депонираат блокираните емоции:

1. Глава

Напнатоста во овој дел од телото резултира со чести главоболки и мигрена. Ме поврзуваа со стравот од губење контрола, претерано размислување и преголем стрес. Кога сакаме да го контролираме нашиот ум и не можеме да се предадеме на животот и телото, тука создаваме тензија.

2. Вратот

Во вратот лежи нашиот стрес, проблемот со довербата и стравот и вознемиреноста предизвикани од физичката реакција на опасност. Вратот е поврзан и со блокирана чакра на грлото, неможност да се комуницира јасно и отворено, да се изразува слободно и да се биде искрен.

3. Рамења

На нашите плеќи го носиме товарот на животот, нашиот и туѓиот. Ние акумулираме стрес поврзан со количината на одговорности, социјалната и емоционалната одговорност и болката на другите луѓе што ги чувствуваме. Многу исцелители, емпатии, старатели и терапевти се борат со напнатоста во овој дел од телото.

4. Горниот дел на грбот

Во горниот дел од грбот, складираме тага и тага, вклучувајќи ги и оние поврзани со загубата на некој близок, чувството на загуба воопшто или скршеното срце. Ако го блокирате природното изразување на тагата, не го пренесувате или не го изразувате на кој било начин, ова е местото каде што ќе ја акумулирате во вашето тело.

5. Средината на грбот

Тука се акумулира нашата несигурност, беспомошност и недостаток на поддршка од другите и животот.

6. Долниот дел на грбот

Болката во овој дел од грбот е поврзана со недостаток на самоприфаќање, ниска самодоверба и емоции како срам и вина. И овде се акумулираат многу проблеми поврзани со пределот на гениталиите (повеќе во пределот на карлицата, точка 10).

7. Стомак, стомак

Ова е местото каде што нашата неспособност да ги процесираме емоциите е одложена - можеби нема да можеме да се справиме со нивната сегашна регулација, вклучително и регулирање на позитивните емоции. Потоа тие се депонираат во нашиот стомак. Краткиот спој во овој момент може да значи и дека не сте направиле нешто многу важно.

8. Колковите

Затегнатите внатрешни бедра се поврзуваат со социјална анксиозност, страв од сопствената ранливост, страв од други луѓе. Надворешната страна на бутовите ја складира енергијата на фрустрација, нетрпеливоста што се акумулира како резултат на брзото темпо на живот без внимание. Најчесто нашите односи со другите и професионалните активности придонесуваат за одложување на напнатоста на ова место.

9. Задникот

Во нив го складираме нашиот гнев и потиснатиот гнев. Во првата прилика, погледнете дали задникот ви се напнува кога ќе ви зовријат емоциите.

10. Карлица и гениталии

На овие места ги складираме сите потиснати и потиснати емоции поврзани со сексуалноста - доживеани трауми, навреди, незадоволни потреби, чувство на вина, страв итн., што во зрелоста може да резултира со импотенција, аноргазмија, предвремена ејакулација, страв од сексуално учество. односи и интимност. и многу други сексуални проблеми.

Како да се ослободите од напнатоста и емоциите во телото

Сега кога ги знаете основните причини за хронична мускулна напнатост, потребни ви се начини да управувате со вашите емоции и да го ослободите вашето тело од хронична болка. Ќе споменам неколку главни карактеристики, сигурно ќе најдете повеќе. Испробајте различни методи и пронајдете ги оние кои најдобро ви одговараат за навистина да ви помогнат, да се забавувате и да ви помогне кога ви треба.

Тантричка масажа

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) во Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę PoprzeoneSwiachiaD. W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić "zbroję" poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepgiływ.

Почувствувајте ги вашите емоции

Нема да се излечите ако не си дозволите вистински да ги почувствувате вашите емоции. Без осудување, без негативно/позитивно етикетирање, без вина или срам, без самоцензура. Во спротивно, повторно ќе ги задржите во себе и ќе создадете тензија. На ист начин како што ја измивате потта и нечистотијата на денот навечер, вреди да го проверите и вашето емотивно тело. Дали има емоции што треба да се ослободат? Што се случи во вашиот живот денес и како се чувствувате за оваа ситуација / личност / порака / задача? Секоја вечер, следете ја вашата емоционална состојба и ослободете ги неискажаните емоции со плачење, врескање, удирање во душекот. Запомнете дека емоциите што ги доживувате не ве дефинираат, тие се само форма на енергија што тече низ вас - не задржувајте ја.

Танц

Танцувањето природно ослободува ендорфин во нас, активира различни делови од мускулите, дава слобода на изразување, допира чувствителни жици во нас и го релаксира телото. Можете да користите интуитивен танц, 5 ритми, медицина за движење, биоданзи, но исто така можете само да ја вклучите вашата омилена музика и да се движите во нејзиниот ритам. Овој танц ги лекува телото и душата.

водете дневник

Секој ден, без оглед на вашата мотивација, без оглед на вашето расположение, запишете сè што чувствувате. Без цензура, без ограничувања, оставете ги вашите мисли, зборови и емоции да течат низ вас. И бидете нежни со себе во исто време, мускулната тензија ја продлабочува внатрешната критика и ранливоста. Пишувајте и третирајте се како вашиот најдобар пријател. Можно е да се вратиме на напишаното, но препорачливо е само по некое време или воопшто да не се вратиме. Можете свечено да ги запалите напишаните страници. Најважното нешто во оваа практика е едноставно да пишувате, да се ослободите од заглавените мисли и верувања од вашиот ум, да ги именувате вашите зовриени емоции по име и да ги опишувате минатите настани од ваша гледна точка.

Заземете јога или некоја друга форма на лесно истегнување.

Истегнувањето може да биде корисно за напнатоста во вашето тело. Редовното вежбање може да направи чуда за проширување на опсегот на движење на вашето тело. Смиреноста во мускулите ќе доведе до смиреност во умот и срцето.

Бидете во природа и дишете длабоко

Се разбира, продлабочувањето на здивот може да се направи секаде и во секоја ситуација. Колку повеќе кислород во телото, толку повеќе мускулна релаксација и мир на умот. Природата го смирува нашиот нервен систем, ги релаксира нашите мускули, го успорува текот на мислите, не исполнува со благодарност, задоволство и љубов. Прошетајте многу по шуми, ливади, планини, покрај морето и други природни акумулации. Одете боси, гушкајте се до дрвјата, уживајте во глетките, вдишете го претрупан воздух полн со мириси и почувствувајте го текот на животот во себе и околу вас.

Уметничка терапија

Најдете ја вашата омилена форма на самоизразување преку уметност и практикувајте ја што почесто. Тоа може да биде цртање, сликање, пеење, свирење на инструменти, танцување, пишување песни / песни / приказни, резба на дрво, занаети. Сите овие активности предизвикуваат креативност, поттикнуваат игра, се фокусираат на сегашноста и овозможуваат слободно изразување на емоции, вредности, ставови и мисли.

Емар